Il cardiologo americano Robert Atkins ideò questa dieta negli anni 70 per prevenire il diabete mellito. Sulla Atkins sono nate molte controversie scientifiche e mediche. Essa prevede una drastica riduzione dei carboidrati e un aumento di proteine e grassi.

Ritenuta per diverso tempo nociva per la salute, in quanto fonte di disturbi cardiovascolari e colesterolo alto, la Atkins propone, per esempio, di iniziare la giornata con uova fritte e pancetta, mangiare un pezzo di formaggio a metà mattina ed una bella bistecca con verdure a pranzo.

Rivalutata solo recentemente, gli studi condotti hanno dimostrato che si ha un aumento del colesterolo cosiddetto buono o "HDL", che contribuisce a proteggere i vasi sanguigni.

Secondo questo regime dietetico, diminuendo l'assunzione di carboidrati (che sono il combustibile per eccellenza del nostro organismo), l'organismo utilizza le riserve di grassi come fonte di energia, contribuendo ad una drastica riduzione del peso corporeo e della massa grassa.

In ogni organismo abbiamo una soglia di assunzione di carboidrati, se ne consumiamo in misura ridotta, l'organismo inizia a bruciare i grassi per ottenere combustibile; se ne consumiamo in eccesso, l'energia viene fornita dai carboidrati causando un accumulo di grassi e aumento del peso.
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La dieta Ornish prende il nome dal suo creatore, il cardiologo Dean Ornish, e si propone come un metodo olistico che alla regola alimentare associa anche un cambiamento degli stili di vita in generale: momenti di meditazione, esercizi per il controllo dello stress e attività fisica sono prescritti di pari passo con la cura dell'alimentazione; deve essere inoltre abolito il fumo.

Dal punto di vista nutrizionale possiamo dire, sinteticamente, che la dieta Ornish è sostanzialmente vegetariana e a bassissimo contenuto di grassi ( il loro quantitativo totale, secondo questa dieta non deve superare il 10% dell'introito calorico quotidiano).

Gli alimenti ammessi senza restrizioni sono:
- verdura (patate comprese)
- frutta, legumi e cereali (soprattutto integrali, come riso, pasta ecc.).

Vanno eliminati:
- gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, come il burro, lo strutto e la frutta secca;
- tutti gli oli;
tutti i prodotti animali (a eccezione di latte scremato e albume di uova sode, ma in piccole quantità, e i formaggi, ma solo se magrissimi);
- il caffè.

Sono ammessi:
- il vino in piccole dosi;
- lo zucchero e il sale, purchè in quantità moderate.

Devono essere presenti:
- un alto quantitativo di fibre;
- un alto quantitativo di frutta (compresi i datteri e le castagne);
- un alto quantitativo di verdura (ammesse le patate) e i legumi:

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La dieta mediterranea, e il conseguente aumento del colesterolo "buono", può aumentare il rischio di infarto in soggetti con una particolare combinazione genetica. Lo ha scoperto una ricerca dell'Università di Rochester, pubblicata dalla rivista Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology.

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L'Associazione Nazionale Dietisti (ANDID) suggerisce un decalogo di indicazioni per perdere peso in maniera corretta, equilibrata, evitando il dannoso effetto fisarmonica.

Muoversi spesso, seguire un'alimentazione variata con quantità moderate e senza eccessi, mai saltare i pasti, in particolar modo la colazione, assumere carboidrati ad ogni pasto e mangiare tanta frutta e verdura.

Sono regole importanti, spesso trascurate perchè apparentemente banali e non applicate perchè le abitudini radicate sono difficili da cambiarsi.

Alternare, ad esempio, i pasti principali con uno spuntino (a metà mattinata e a metà pomeriggio) a base di frutta, limitare il consumo di formaggi (per la Legge italiana, "formaggi" sono solo i prodotti del latte con alto apporto di grassi), aumentando invece il pesce, aggiungendo legumi, cereali e verdure cotte o crude, insalate con uovo, il prosciutto cotto sgrassato, il tonno.

Continua a leggere "Pronti per la prova costume? I consigli per dimagrire"

Masticate sempre un chewing gum? Una ricerca dell’Università del Rhode Island (USA) sostiene che le gomme senza zucchero fanno dimagrire 5 chili velocemente.

Basta masticare chewing gum al mattino per assimilare 68 calorie in meno a pranzo (che fa 4-5 kg in meno all’anno).

Masticare chewing gum nel pomeriggio evita di sentiure appetito nel pomeriggio, evitando di ingurgitare merendine e snack dannosi per la linea di pancia e fianchi.
Continua a leggere "Dimagrire 5 chili subito con il chewing gum - si puo dimagrire pancia e fianchi con la gomma da masticare"

Appena smaltiti i cenoni natalizi e sui nastri di partenza per quelli carnevaleschi, ecco in arrivo per soccorerci la pillola al peperoncino per dimagrire velocemente e brucia fino a 270 calorie.

I ricercatori dell’Oklahoma University hanno creato Capsiplex, un farmaco a base di peperoncino che accelera il metabolismo e fa dimagrire in fretta.

Le pillole per dimagrire in fretta al peperoncino sono già in vendita negli Stati uniti e sono usate soprattutto da personal trainer e da tante star di Hollywood come Jennifer Lopez, Brad Pitt and Britney Spears.

Sembraq infatti che basti una sola pilloa al peperoncino per dimagrire velocemente per bruciare i grassi che normalmente vengono smaltiti con una passeggiata di 80 minuti o una corsa di 25.

Per dirla tutta, il potere dimagrante del peperoncino e del suo principio attivo, la capsaicina, è noto da tempo.
Continua a leggere "Per dimagrire la pillola al peperoncino arriva dagli Stati Uniti - Capsiplex - Prodotti per dimagrire"

Esistono Pillole per dimagrire velocemente?
Quando ci si impegna anima e corpo per perdere peso velocemente, si farebbe di tutto per dimagrire in fretta.

L’idea di prendere delle Pillole per dimagrire è invitante poichè si pensa di dimagrire velocemente e senza troppa fatica.

In realtà una pillola per dimagrire miracolosamente non esiste e in realtà bisogna fare molta attenzione a ciò che si sente in giro.

È però possibile combinare l’assunzione di alcuni tipi di pillole con diete ed esercizi per dimagrire.

Ci sono in commercio alcuni prodotti per dimagrire e in particolare pillole che agiscono riducendo il senso di fame e che aumentano l'espulsione dei grassi dall'organismo, o che agevolando il transito intestinale riducono i problemi di metabolismo.

Esistono anche prodotti per dimagrire come le pillole con effetto drenante, che favorendo uil drenaggio dei liquidi dalle zone adipose, riducono la cellulite.

È consigliabile scegliere prodotti per dimagrire e in particolare le pillole per dimagrire a base di estratti naturali.

In natura ci sono tantissimi elementi che accelerano il metabolismo, o che riducono la formazione di grassi o riducono la sensazione di gonfiore, tutti passaggi fondamentali per dimagrire velocemente.

Questi prodotti per dimagrire, affiancati ad una dieta per dimagrire e ad una corretta attività fisica, aiutano a dimagrire in fretta:

• tè verde
• guaranà
• ananas
• fucus
• finocchio
• glucomannano

Questi sono solo alcuni dei principi attivi di alcune pillole per dimagrire in fretta.

Prima di comprare questi prodotti per dimagrire alla cieca, è consigliabile verificare i principi attivi delle pillole.
Continua a leggere "Prodotti per dimagrire velocemente - le pillole per perdere peso funzionano?"

Oggi per dimagrire possiamo trovare tanti prodotti (erbalife e simili la fanno da padrone) ed è bene informarsi prima di assumere questi prodotti per dimagrire velocemente e restare in salute.

La quasi totalità dei prodotti per dimagrire velocemente consiste in compresse e pillole di vario genere che:

• riducono il senso di fame
• aumentano il senso di sazietà
• drenano e sgonfiano
• stimolano il metabolismo
• fanno bruciare più grassi

Quasi tutti questi prodotti per dimagrire velocemente si trovano in farmacia senza prescrizione medica e se sono prodotti da case farmaceutiche certificate e con estratti naturali, non presentano particolari controindicazioni.

Questi prodotti per dimagrire velocemente sono da assumere sempre all'interno di una dieta per dimagrire e ad esercizi e ginnastica per dimagrire velocemente.

Oltre ai prodotti per dimagrire velocemente che abbiamo citato, ci sono farmaci prescrivibili SOLO dal medico (quindi non prodotti erbalife, ma farmaci anoressizzanti potenzialmente pericolosi) e devono essere assunti SOLO in caso di grave sovrappeso dovuto a particollari disfunzioni fisiche e ghiandolari.

In questo caso il medico prescriverà questi prodotti per dimagrire velocemente in affiancamento ad una dieta per dimagrire e giusti esercizi per dimagrire.

Esistono poi in commercio tanti prodotti per dimagrire che si presentano come sostitutivi del pasto (erbalife).

Sono le famose barrette al cacao o ai cereali, bevande ai vari gusti, zuppe e minestroni e via dicendo.

Anche questi prodotti possono essere assunti senza prescrizione medica, basta recersi in farmacia o al supermercato e sarà facile trovare scaffali colmi di prodotti per dimagrire velocemente.

Questi prodotti per dimagrire velocemente saltando i pasti (erbalife e simili) sono veramente efficaci?
Continua a leggere "Prodotti per dimagrire - erbalife e simili funzionano davvero?"

In commercio ci sono tanti prodotti per dimagrire ed è importante informarsi bene prima di ingerire qualsiasi cosa.

La maggior parte dei prodotti consiste in pastiglie e pillole di vario genere che:

• riducono il senso di fame
• aumentano il senso di sazietà
• drenano e sgonfiano
• stimolano il metabolismo
• fanno bruciare più grassi

Molti di questi prodotti per dimagrire sono acquistabili in farmacia senza prescrizione medica e se sono di case produttrici certificate e con estratti principalmente naturali, non hanno particolari controindicazioni. Questi prodotti sono da assumere sempre in parallelo ad una dieta per dimagrire e ad esercizi e ginnastica per dimagrire bruciando le calorie.

Oltre a questi prodotti ci sono poi farmaci che devono essere prescritti dal medico e che possono essere assunti solo in caso di grave sovrappeso dovuto principalmente a qualche disfunzione fisica. Anche in questo caso il medico li prescriverà in affiancamento ad una dieta e al giusto esercizio fisico.

Poi esistono in commercio vari prodotti per dimagrire che vengono venduti come sostitutivi del pasto. Parliamo di barrette al cacao o ai cereali, beveroni di vari gusti, zuppe e minestroni e via dicendo.
Anche questi prodotti sono in commercio senza prescrizione medica, basta andare in farmacia o al supermercato e troveremo tutto uno scaffale dedicato ai prodotti per dimagrire.
Continua a leggere "Prodotti per dimagrire - erbalife e simili funzionano davvero?"

La dieta pi

In questa guida spiegheremo come dimagrire la pancia velocemente.

Tutti noi abbiamo un diverso punto debole per quanto riguarda i punti in cui si ingrassa, chi ingrassa di pi

Dimagrire pur mangiando a saziet

L?idea di mangiare di pi

Hai bisogno di rassodare glutei, seno e pancia ma sei troppo pigra o troppo impegnata per andare in palestra?

Noi ti indichiamo i giusti esercizi da fare a casa: 15 minuti di allenamento al giorno, da ripetere a giorni alterni, ti consentiranno, associati ad una regime dietetico equilibrato, di tonificare quei punti critici che fanno arrabbiare tutte le donne, ossia glutei, pancia e seno.
Continua a leggere "Esercizi per dimagrire e rassodare glutei seno e pancia - esercizi da fare a casa senza usare prodotti per dimagrire"

La Dieta Zona, (in inglese : Diet Zone)

Come dimagrire pancia velocemente davvero e vivere sempre in buona salute, senza particolari rinunce alimentari o pesanti sacrifici fisici

Questo libro illustra il rivoluzionario Metodo per dimagrire velocemente ideato da Michel Montignac. Dopo una prima parte dedicata alla presentazione del Metodo e alle testimonianze scientifiche che lo sostengono, il libro chiarisce le motivazioni del fallimento delle diete ipocaloriche, per passare poi a descrivere le caratteristiche dei diversi alimenti e spiegare quali sono i reali meccanismi che portano il nostro organismo a “fabbricare” i chili di troppo.
Continua a leggere "Dimagrire velocemente mangiando normalmente - Il Nuovo Metodo di Michel Montignac - dieta e ricette per dimagrire"

Tutti di ritorno dalle vacanze: chi è stanco prima di ricominciare, chi vorrebbe oziare ancora tra sole mare e cibo...ma tutti con un'idea comune...quanti chili avrò messo? Mi entreranno i bei tailleurs candidamnete riposti nell'armadio per lasciar il posto a splendidi vestitini, pantaloncini, costumi e parei???
Sicuramente un pò di purificazione fa bene a tutti, quindi per allentare il gonfiore provocato dall'estate e per dimagrire velocemente più che una dieta vera e propria opterei per un giorno di dieta dei centrifugati! L'han già provata un paio di mie amiche con risultati davvero positivi...Attenzione questa dieta permette di dimagrire la pancia ed il gonfiore questo si, ma non può esser fatta per un'intera settimana, può essere, però, ripetuta una volta al mese in giorni non impegnativi, giorni in cui volete godervi pieno relax e gustare ottimi e freschi centrifugati. Dopo il giorno di depurazione occorre seguire per almeno una settimana una dieta stabilizzante, per non perdere i risultati ottenuti e per dimagrire velocemente.
Continua a leggere "Dieta dei centrifugati per dimagrire la pancia velocemente dopo le vacanze"

E’ possibile secondo voi riuscire a dimagrire pancia e fianchi senza fatica? A quanto pare sì. Sono infatti tantissimi i prodotti dimagranti venduti in farmacia ma anche nei supermercati che vengono acquistati da moltissime persone (a volte con troppa facilità) e che promettono risultati miracolosi, il più delle volte senza faticare.
Anche in questo caso, così come accade per gli integratori alimentari non occorre prescrizione medica. Tuttavia vogliamo consigliarvi vivamente di sentire il parere di un medico prima dell’acquisto e di non fidarvi solo del passaparola.

I vari prodotti venduti in commercio svolgono azioni diverse. Ci sono quelli che riducono il senso di fame, quelli che eliminerebbero i grassi e gli zuccheri ed altri ancora che dicono di accelerare il metabolismo. Per rendere efficaci questi prodotti sarebbe bene utilizzarli associandoli ad una dieta ipocalorica. Il nostro consiglio è inoltre quello di leggere sempre con molta attenzione le etichette dei vari prodotti per capire quali sono le sostanze di cui è composto il prodotto dimagrante.
Continua a leggere "prodotti per dimagrire - consumarli con cautela e associarli ad una dieta ipocalotica per dimagrire velocemente ed in sicurezza"

Esercizi per dimagrire velocemente, perdere peso facendo ginnastica a casa per dimagrire velocemente non è sufficiente fare una dieta: è sempre necessario un po’ associare l’esercizio fisico.

Ma quali sono gli esercizi utili a perdere peso, specie per coloro che hanno poco tempo libero?

Due gli esercizi più indicati: aerobica e potenziamento (anaerobica).
Continua a leggere "come dimagrire velocemente - Esercizi per dimagrire velocemente - ginnastica per perdere peso - dieta estiva"

Restare nella zona, essere nella zona: questo è l’imperativo dietetico del regime alimentare di maggiore successo degli ultimi anni, ma anche di uno dei più discussi e contestati. Premettiamo subito che la contestazione non riguarda possibili rischi o pericoli per la salute, dato che la dieta a zona non prevede l’eliminazione di nessun gruppo di alimenti, ma solo una ricombinazione dei diversi tipi di alimenti, secondo le regole stabilite dal suo inventore, il dottor Barry Sears.
Continua a leggere "dieta zona anche detta dieta a zona o dieta a zone - storia e principi della dieta dimagrante per perdere peso velocemente"